Скажите «Прощай» стрессу и срывам. Худейте с удовольствием↓
Интуитивное питание без отказа от любимой еды
Тренировки на проблемные зоны до 15 минут в день
Проработка срывов и перееданий
Советы для формирования и поддержания здорового образа
Подробнее
Что такое интуитивное питание?
Интуитивное питание – это подход к похудению, основанный на внутренних ощущениях, потребностях и сигналах собственного организма. Вместо следования строгим диетам или правилам, привязанным к количеству калорий или определенным продуктам, интуитивное питание подчеркивает внимание к сигналам голода, чувству сытости и любимой еде.

Основная идея заключается в том, чтобы слушать свое тело, доверять его сигналам и есть по естественному голоду. Это метод осознанно питания. Научитесь слышать свой голод и чувство сытости, чтобы сформировать здоровое и устойчивое отношение к питанию без стресса и ограничений.
Основы интуитивного питания
Научитесь слышать свой
естественный голод
Стремитесь есть, когда появляется естественное физиологическое чувство голода, а не из-за графика диет или под эмоциями. Развитие осознанности помогает лучше понимать потребности организма, худеть без голода.
Ешьте до полного естественного насыщения
Определение момента насыщения - самое главное в интуитивном питании. Внимательно слушайте собственное тело и не ешьте после сигналов сытости. Наслаждайтесь едой и откажитесь от привычки доедать и научиться воспринимать физиологические признаки насыщения как сигнал «стоп».
Без ограничений в еде
Не придерживайтесь строгих диет и запретов. Вместо этого питайтесь разнообразно, удовлетворяя как физические, так и эмоциональные потребности. Этот подход помогает формировать здоровые привычки, учитывая личные вкусы и потребности организма.
Психология играет ключевую роль в похудении
Важно осознавать свои эмоции и понимать, почему именно мы едим. Иногда мы поглощаем пищу не из голода, а из стресса или «за компанию». Со срывами и перееданием также помогает справиться психология.
Тренировки не должны быть сложными, чтобы быть эффективными.
Простые упражнения, такие как ходьба, занятия йогой или даже танцами, вносят большой вклад в похудение. Важно выбирать то, что приносит удовольствие, чтобы поддерживать мотивацию и сделать физическую активность частью ежедневной рутины.
Привычки для долгосрочного похудения:
Создание здоровых привычек - фундамент для похудения навсегда. Начните с небольших изменений, таких как пить больше воды и добавить больше фруктов и овощей в рацион. Постепенно внедряйте новые привычки, чтобы они становились частью вашего образа жизни. Помните, что маленькие изменения могут привести к большим результатам в долгосрочной перспективе.
С учетом всех важных факторов мы создали курс, в котором вас будут сопровождать от составления полной программы курса до видимых результатов
Процесс похудения проходит под контролем заботливых кураторов. С нашим курсом путь к фигуре мечты будет легким и комфортным
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
girl
10 990₽
193₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
  • 2 тренировочных модуля
  • 25 рецептов
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
успехи наших учеников
Кристина

36 лет

Раньше я никак не могла похудеть, не могла найти эффективные методы похудения, которые мне бы подходили. Но в этом курсе я нашла идеальное сочетание тренировок и заботы о психологическом благополучии. За 4 недели я потеряла 6 кг! Наконец-то нашла то, что работает!
Алина

30 лет

Обычно я скептически отношусь к подобным программам, но этот курс меня удивил. Легкие тренировки, вкусные рецепты и, главное, никаких голодовок и ограничений – всё это сделало процесс похудения эффективным и легким. -7 кг за месяц – и это только начало!
Ирина

32 года

Была уверен, что похудеть - это тяжело и скучно. Но этот курс полностью изменил мое мнение! Сбросила 9 кг за два месяца, не чувствуя голода и стресса. Все уроки интересные, тренировки доступные. Теперь не просто худею, а еще и наслаждаюсь процессом!
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту [email protected]

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 1335 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту [email protected] или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.